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Vaincre Les Insomnies Et L Anxiété

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Vaincre L'Insomnie : Trouvez rapidement un sommeil reposant (nuit blanche, sommeil agité, insomniaque, troubles du sommeil, comment dormir, guérir l'insomnie, mieux dormir, stress, fatiguée, épuisée)

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Insomniaque ? \"Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c\'est fini les insomnies, c\'est terminé les nuits blanches ! ...

  • L'auteur : ,
  • Editeur: Eric Tairin
  • ISBN:
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 76
  • Langue: French/English
  • Vues: 778
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Détails: Insomniaque ? "Enfin, Un Livre Pour Vraiment Vous Aider à Trouver le sommeil. Désormais, c'est fini les insomnies, c'est terminé les nuits blanches ! " Si vous êtes tourmentée par des troubles chroniques du sommeil, que vous cherchez comment dormir ou mieux dormir, que votre manque de sommeil vous fatigue il est temps de faire quelque chose pour trouver le sommeil à nouveau. Vous Pouvez Facilement Retrouver des Nuits de Sommeil Reposantes ! Avez-vous récemment eu des difficultés à vous endormir ? Vous endormez-vous très tard dans la nuit ou au petit matin ? Restez-vous longtemps couchée mais éveillée sans raison apparente ? Et bien devinez quoi ? Vous n'êtes pas seule ! L'insomnie concerne des millions de personnes. Certaines périodes de votre vie, vous vous surprenez à ne pas trouver le sommeil. Vous restez au lit, trop éveillée, à regarder les ombres ou à écouter les voitures passer. Vous avez essayé tout ce que vous pouvez, mais le sommeil ne vient pas. On dirait même que plus vous essayez de dormir, et moins cela fonctionne. Et chaque nuit, vous accumulez un déficit de sommeil. Vos performances au travail en souffrent et vous vous sentez plus stressée que vous ne l'étiez déjà. Cela est extrêmement frustrant et d'autant plus fatigant. Et c'est alors que vous venez de trouver ce livre. Imaginez votre surprise en commençant à lire et déjà sentir que ce livre peut vous aider de plusieurs manières. Votre insomnie va s'atténuer à mesure que vous essayez les suggestions ou techniques que vous trouvez dans ces pages. "Vaincre l'insomnie" est la réponse aux prières d'un insomniaque. Voici un court aperçu du contenu : - Le cycle du sommeil - Qui est insomniaque ? - Combien l'insomnie est un problème grave - Diagnostiquer l'insomnie - Les médications qui peuvent aider - Et beaucoup d'autres choses ! Nos corps sont naturellement programmés pour s'endormir dès que l'on se couche et ferme les yeux. Mais lorsque l'insomnie vient compromettre notre routine de sommeil, il peut devenir très difficile de calmer son esprit, et d'arrêter ce flot incessant de pensées qui courent dans notre esprit et nous privent d'un sommeil relaxant et profond en nous maintenant éveillés. Ce livre peut vous apporter des centaines de suggestions pour retrouver le sommeil. En réalité, il y a plusieurs façons de retrouver le sommeil sans l'usage de médicaments. En voilà un échantillon : - La thérapie par la lumière - La méditation - La relaxation musculaire progressive - Une thérapie cognitive et comportementale - Et plus encore ! Trouvez toutes ces informations réunies à un seul endroit. "Vaincre l'insomnie" est facile à lire et tout le monde peut le comprendre. Une fois reçu "Vaincre l'insomnie", vous mesurerez mieux sa valeur. Saviez-vous que beaucoup d'enfants et adolescents souffrent aussi d'insomnie ? Parents, cela peut vous angoisser, ou vous empêche de dormir. Si votre enfant ne peut pas dormir, vous voulez certainement l'aider, n'est-ce pas ? Je peux vous montrer comment vaincre les troubles du sommeil ! À l'essai des suggestions pour tester et améliorer vos habitudes, vous notez un changement marquant dans votre sommeil, votre niveau de fatigue, ou d'énergie ! Près d'une personne sur 2 qui a surmonté l'insomnie fait une rechute. Tout ce dont vous avez besoin est alors de retrouver les choses originales qui vous ont aidées à vous endormir la première fois. Tout ce que vous avez à faire et d'ouvrir ce livre et de relire ce qui fonctionne pour vous. C'est aussi simple que cela. Il est temps d'arrêter les nuits sans repos. Votre corps en souffre, votre famille et votre travail en souffrent, et VOUS en souffrez. Retrouvez le sommeil et appréciez une vie plus facile et riche ! Faites de beaux rêves !


Anxiété, douleurs, insomnies... vos problèmes vous veulent du bien !

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« Je suis anxieuse de nature, alors il n’y a rien à faire... » « J’ai tout essayé mais j’ai toujours des problèmes de sommeil. » Anxiété, in ...

  • L'auteur : Valérie Roumanoff
  • Editeur: Larousse
  • ISBN: 2035961645
  • Genre: Medical
  • Nombre de pages: 240
  • Langue: French/English
  • Vues: 1046
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Détails: « Je suis anxieuse de nature, alors il n’y a rien à faire... » « J’ai tout essayé mais j’ai toujours des problèmes de sommeil. » Anxiété, insomnies, douleurs chroniques, dépendance à la cigarette... Et si au lieu de baisser les bras ou de lutter contre, nous changions notre regard sur nos problèmes ? Avec de nombreux cas issus de sa pratique d’hypnothérapeute, Valérie Roumanoff rassemble dans cet ouvrage des outils et des exercices pour apprendre à se considérer avec plus de bienveillance et prendre (enfin) soin de soi. Vous pourrez ainsi : Cesser de lutter contre ce qui vous fait souffrir ; Découvrir en quoi votre problème peut vous aider ; Trouver les clés pour vous réconcilier avec vous-même. Hypnothérapeute, Valérie Roumanoff, reçoit aussi bien des adultes que des enfants ou adolescents dans son cabinet. Également enseignante en hypnose et en PNL, elle a créé des stages de gestion du stress et de confiance en soi. Elle est l’auteure de trois ouvrages mêlant parentalité et hypnose : Et si on arrêtait de crier sur nos enfants ? et Le marchand de sable va passer aux Éditions First ; et Parent Solo chez Eyrolles.


Comment atténuer ses crises d'angoisse et son anxiété puis s'en affranchir

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  • L'auteur : Philippe Brioud
  • Editeur: Philippe Brioud
  • ISBN:
  • Genre: Medical
  • Nombre de pages: 50
  • Langue: French/English
  • Vues: 705
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Prévenir et vaincre le cancer

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La cancérologie piétine, le cancer s'emballe. Les chiffres sont là pour situer l'ampleur du fléau. L'enseignement du malade est un des devoirs de la m ...

  • L'auteur : Jean-Pierre Willem
  • Editeur: Guy Trédaniel
  • ISBN: 2813217956
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 368
  • Langue: French/English
  • Vues: 786
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Détails: La cancérologie piétine, le cancer s'emballe. Les chiffres sont là pour situer l'ampleur du fléau. L'enseignement du malade est un des devoirs de la médecine de demain. Pourtant, rares sont les services hospitaliers et les médecins qui ont compris l'importance de cette notion dans le pronostic et l'évolution des maladies. Prévenir et vaincre le cancer est un livre d'avantgarde destiné d'abord aux personnes atteintes d'un cancer et à celles qui le redoutent. Il leur permettra de traduire facilement la « langue savante » de leur médecin, de mieux comprendre le mal dont elles souffrent. Elles trouveront des conseils qui pourront les aider, les soutenir, leur éviter des erreurs et leur donner la force et les raisons de se battre face à une maladie grave mais qu'il faut démystifier et aborder avec détermination. Pour vaincre le cancer, il faut savoir à qui on a affaire et quelles sont les armes dont on dispose. Ce livre est à la fois théorique et pratique. L'auteur y expose ses conceptions qui sont celles d'une médecine de terrain. Sa méthode de traitement vise à une « restauration » du terrain malade vers un terrain sain ; il passe en revue tous les moyens de dépistage, fait une synthèse des traitements classiques ou révolutionnaires en privilégiant toutes les thérapies alternatives qui ont fait leurs preuves. Chaque cancer est abordé d'une façon spécifique. Il propose également un mode de vie et une diététique adaptés. Son message est celui d'un médecin confronté aux réalités quotidiennes de la souffrance physique et morale. Un livre indispensable.


Comment vaincre le stress?

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Le Savez-Vous est une encyclopédie d'informations et conseils pratiques. Retrouvez dans ce tome votre guide complet afin de prévenir et combattre le stre ...

  • L'auteur : Collectif des Editons Ebooks
  • Editeur: Editions Ebooks
  • ISBN:
  • Genre: Self-Help
  • Nombre de pages: N.A
  • Langue: French/English
  • Vues: 1885
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Détails: Le Savez-Vous est une encyclopédie d'informations et conseils pratiques. Retrouvez dans ce tome votre guide complet afin de prévenir et combattre le stress de façon radicale, dans votre vie quotidienne. Obtenez des informations non seulement théoriques mais surtout des exercices pratiques, des informations pertinentes afin de savoir comment pratiquement éliminer au maximum le stress dans les différentes situations de la vie courante. Découvrez quel état d'esprit, quelle attitude et quelles exercices simples et pratiques vous permettrons réellement d'éliminer le stress et ses effets dans votre vie de tous les jours. Voici ce que vous trouverez dans ce guide pratique : INTRODUCTION Définition Le stress, qu’est-ce que c’est vraiment ? PARTIE 1 EXPLICATIONS Les différentes formes de stress et leurs symptômes Le stress absolu et le stress relatif Les sources de stress physiques et psychologiques Les sources invisibles de stress Le bon et le mauvais stress Qui est concerné ? Pourquoi certaines personnes sont plus sujettes au stress que d’autres ? PARTIE 2 LES SOLUTIONS Identifier les causes concrètes et les raisons sous-jacentes Prendre du recul Les moyens de l’éviter Les moyens de l’apprivoiser DES METHODES CONCRETES : - Prise de conscience - La bonne attitude - Le repos - La respiration - Les méthodes de relaxation : training autogène, méditation, dont la méditation simple, le yoga, la sophrologie, le Reiki, les massages (shiatsu, acupressure, réflexologie, autres massages) et l’acupuncture - Les aliments anti stress et les cures de compléments alimentaires - Les cures à base de plantes (tisanes - phytothérapie - homéopathie - aromathérapie) - Le sport et l’activité physique - Les bons réflexes à adopter - Que faire avant un examen ? - Comment se préparer à un entretien d’embauche (ou autre entretien important) ? B O N U S : --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- FICHE PRATIQUE ANTI-STRESS : 5 EXERCICES ANTI STRESS EXPRESS À PRATIQUER N’IMPORTE OÙ, POUR UN RESULTAT IMMEDIAT --------------------------------------------------------------------------------------------------------- CONCLUSION Le guide pratique qui vous accompagnera partout, sur votre smartphone, iphone, tablette ou autres. Ce qui vous permettra de vous mettre dans le bon état d'esprit n'importe quand. Avant une réunion importante, un rdv galant ou autres. Egalement idéal, pour retrouver le calme après une journée stressante ou pour bien préparer depuis chez soi, une journée qui pourrait être pénible


Fini l'insomnie !

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Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calm ...

  • L'auteur : Catherine Polan Orzech,William H. Moorcroft
  • Editeur: Éditions de Mortagne
  • ISBN: 2897922001
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 248
  • Langue: French/English
  • Vues: 1339
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Détails: Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente de l’insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences. L’objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l’insomnie. Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience offert dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices. Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !


Vaincre le stress avec les méthodes douces

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Un ouvrage de référence, complet et accessible, pour tout savoir sur le stress : Comprendre comment il se déclenche, s'organise et s'installe, connaîtr ...

  • L'auteur : Dr Serge Rafal
  • Editeur: Marabout
  • ISBN: 2501102665
  • Genre: Self-Help
  • Nombre de pages: 542
  • Langue: French/English
  • Vues: 638
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Détails: Un ouvrage de référence, complet et accessible, pour tout savoir sur le stress : Comprendre comment il se déclenche, s'organise et s'installe, connaître ses effets sur notre organisme. Prévenir et traiter avec les médecines douces les troubles qu'il provoque ou peut aggraver.


Prendre en charge l'insomnie par les TCC - 2e éd.

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Lorsque les patients se plaignent d'insomnies chroniques à leur médecin traitant, la réponse la plus fréquente est le traitement par somnifère ou mél ...

  • L'auteur : Sylvain Dagneaux
  • Editeur: Dunod
  • ISBN: 2100813455
  • Genre: Psychology
  • Nombre de pages: 304
  • Langue: French/English
  • Vues: 593
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Détails: Lorsque les patients se plaignent d'insomnies chroniques à leur médecin traitant, la réponse la plus fréquente est le traitement par somnifère ou mélatonine. Pourtant la HAS préconise une prise en charge en thérapie comportementale et cognitive, plébiscitée par les professionnels de santé pour son efficacité sur le long terme. Or il n'existe pas actuellement de protocole à disposition des professionnels pour les guider dans cette démarche de soin. Cet Atelier, qui répond enfin à ce manque, est rédigé par S. Dagneaux, psychologue clinicien et formateur spécialisé dans ce domaine depuis de nombreuses années.


Libre d'être digital nomad

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Las de votre mode de vie sédentaire, étouffé par le rituel métro-boulot-dodo, vous rêvez d'être votre propre patron et de parcourir la planète ? Ce ...

  • L'auteur : Fabrice Dubesset
  • Editeur: Diateino
  • ISBN: 2354564112
  • Genre: Business & Economics
  • Nombre de pages: 336
  • Langue: French/English
  • Vues: 367
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Détails: Las de votre mode de vie sédentaire, étouffé par le rituel métro-boulot-dodo, vous rêvez d'être votre propre patron et de parcourir la planète ? Ce guide pratique vous donne toutes les clés pour devenir digital nomad ! Si vous êtes salarié, vous saurez convaincre votre employeur de vous accorder le télétravail, que ce soit à la campagne ou à l'étranger. Si vous êtes freelance ou entrepreneur, vous saurez quel statut choisir et par où commencer pour créer votre activité. Une fois lancé, vous trouverez aussi toutes les réponses à vos questions : où et quand partir ? Comment expliquer votre choix d'indépendance à vos clients et à vos proches, organiser votre emploi du temps entre travail et voyages ? Une multitude de conseils, d'exercices et d'avis d'experts, ainsi que des témoignages de nomades digitaux, viendront enrichir votre réflexion pour vous aider à sauter le pas. Soyez libre de vivre en phase avec vos valeurs profondes, d'explorer le monde à votre rythme en exerçant un métier qui vous passionne et qui a du sens pour vous. Entrez dans la révolution "digital nomad" !


DORMEZ BIEN! L'INSOMNIE : MYTHE OU RÉALITÉ?

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Dormez bien! L’insomnie : mythe ou réalité? Sommeil facile grâce à... Des références, des repères, des techniques, des astuces, de l'accompagnemen ...

  • L'auteur : Benoit Emond
  • Editeur: Osmora Incorporated
  • ISBN: 2765917256
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 71
  • Langue: French/English
  • Vues: 1455
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Détails: Dormez bien! L’insomnie : mythe ou réalité? Sommeil facile grâce à... Des références, des repères, des techniques, des astuces, de l'accompagnement et de puissantes commandes de sommeil. Si vous cherchez dans ce livre une « comprimée miracle » pour bien dormir, il se pourrait que ce livre ne réponde pas à vos attentes. Cependant, si vous voulez concrètement faciliter votre sommeil en définissant votre insomnie, qu’elle soit mythe ou réalité (ou votre difficulté à dormir) pour mieux vous situer et l’apprivoiser, voici un aperçu de ce que vous trouverez dans ce livre : -Quelles sont les pistes pour discerner fausse perception et insomnie véritable ?... (Suite chapitre 1). -Pourquoi bien comprendre son insomnie ?... (Suite chapitre 2). -Ce qu’est l’insomnie... (Suite chapitre 3). -Qu’est-ce qui déclenche une insomnie ?... (Chapitre 4). -Le temps, ce précieux indicateur... (Suite chapitre 5). -Votre nuit bien structurée... (Suite chapitre 6). -À vos côtés pour une bonne nuit... (Suite chapitre 7). -Petites techniques précieuses, simples et éprouvées... (Suite chapitre 8). -De puissantes commandes de sommeil... (Chapitre 9). -Un rituel présommeil bien ancré...(Chapitre 10). Les aides prodiguées dans ce guide reposent sur des expériences concrètes vécues par des gens comme vous et moi pour vous situer, vous placer en meilleure connaissance de votre insomnie ou trouble de sommeil ainsi qu’en disposition de moyens pour mieux l’apprivoiser. Bien pratiquées, les aides au sommeil décrites dans ce guide peuvent concrètement vous aider. J’espère sincèrement que vous trouverez autant de joie et espoir à découvrir ce livre, que j’en ai ressenti à le réaliser pour vous!


Sink Into Sleep

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Based on decades of research, it is now known that the most effective program for the reversal of chronic insomnia is called "Cognitive Behavioral Therapy ...

  • L'auteur : Judith R. Davidson, Ph.D
  • Editeur: Demos Medical Publishing
  • ISBN: 1617051284
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 604
  • Langue: French/English
  • Vues: 830
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Détails: Based on decades of research, it is now known that the most effective program for the reversal of chronic insomnia is called "Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia" or CBT-I. However, this treatment is rarely available to the general public as CBT-I is usually only offered by specially-trained psychologists or as part of research studies. People using CBTI report improved sleep, often in as little as 2-3 weeks and maintain good sleep for years. Sink into Sleep breaks CBT-I down into a step-by-step, easy format, allowing the reader to follow the same effective program that patients in the clinic do. Although Sink into Sleep is anchored in the science of sleep, the tone of the writing is reassuring and encouraging filled with first person accounts and easy to use worksheets. Much, Much More Than a Workbook, Sink Into Sleep features: A chapter focused on men (often ignored by insomnia books) A chapter focused on women and their special sleep needs A chapter focused on sleep and medical conditions A chapter focused on sleep and anxiety or depression A chapter on the pros and cons of sleep medication An effective step-by-step guide to cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I)


La zen attitude des Paresseuses

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Les paresseuses revisitent tous les trucs et astuces pour rester zen et se faire du bien au quotidien. Ludique : des tests, des listes d'idées fausses, un ...

  • L'auteur : Anne Benoît
  • Editeur: Marabout
  • ISBN: 2501060784
  • Genre: Family & Relationships
  • Nombre de pages: 352
  • Langue: French/English
  • Vues: 1570
  • Telecharger: 1570
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Détails: Les paresseuses revisitent tous les trucs et astuces pour rester zen et se faire du bien au quotidien. Ludique : des tests, des listes d'idées fausses, un ton qui pratique parfois la dérision. Pratique : des exercices, des conseils malins, des programmes santé structurés et progressifs. Curieux : les lecteurs sont invités à se renseigner sur les méthodes proposées auprès d'experts et de spécialistes. Diététique, sport, relaxation, gestion du temps.


The Instinct to Heal

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Millions of Americans try drugs or talk therapy to relieve depression and anxiety, but recent scientific studies prove certain alternative treatments can w ...

  • L'auteur : David Servan-Schreiber, MD, PhD
  • Editeur: Rodale Books
  • ISBN: 1594869006
  • Genre: Psychology
  • Nombre de pages: 304
  • Langue: French/English
  • Vues: 1377
  • Telecharger: 1377
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Détails: Millions of Americans try drugs or talk therapy to relieve depression and anxiety, but recent scientific studies prove certain alternative treatments can work as well or better-often bringing on a cure. In the extraordinary international bestseller The Instinct to Heal, award-winning psychiatrist and neuroscientist David Servan-Schreiber, M.D., Ph.D., presents seven natural approaches, each with proven results, that together form a treatment plan that builds on the body's relationship to the brain, yielding faster, more dramatic, and permanent changes. People who want to leave suffering behind now can live joyful, happy lives.


At Day's Close: Night in Times Past

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"Remarkable…Ekirch has emptied night's pockets, and laid the contents out before us." —Arthur Krystal, The New Yorker Bringing light to the shadows of ...

  • L'auteur : A. Roger Ekirch
  • Editeur: W. W. Norton & Company
  • ISBN: 0393344584
  • Genre: History
  • Nombre de pages: 480
  • Langue: French/English
  • Vues: 889
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Détails: "Remarkable…Ekirch has emptied night's pockets, and laid the contents out before us." —Arthur Krystal, The New Yorker Bringing light to the shadows of history through a "rich weave of citation and archival evidence" (Publishers Weekly), scholar A. Roger Ekirch illuminates the aspects of life most often overlooked by other historians—those that unfold at night. In this "triumph of social history" (Mail on Sunday), Ekirch's "enthralling anthropology" (Harper's) exposes the nightlife that spawned a distinct culture and a refuge from daily life. Fear of crime, of fire, and of the supernatural; the importance of moonlight; the increased incidence of sickness and death at night; evening gatherings to spin wool and stories; masqued balls; inns, taverns, and brothels; the strategies of thieves, assassins, and conspirators; the protective uses of incantations, meditations, and prayers; the nature of our predecessors' sleep and dreams—Ekirch reveals all these and more in his "monumental study" (The Nation) of sociocultural history, "maintaining throughout an infectious sense of wonder" (Booklist).


Je veux maigrir, me relaxer et une detox, par le yoga !

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Rester jeune avec votre corps Perdez du poids Destressez Détoxifiez-vous Faites du Yoga ! Que vous souhaitiez maigrir, vous détendre, vous détoxifier, o ...

  • L'auteur : Sara Berceur
  • Editeur: Sara Berceur
  • ISBN:
  • Genre: Self-Help
  • Nombre de pages: 50
  • Langue: French/English
  • Vues: 1908
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Détails: Rester jeune avec votre corps Perdez du poids Destressez Détoxifiez-vous Faites du Yoga ! Que vous souhaitiez maigrir, vous détendre, vous détoxifier, ou aller bien plus loin dans la pratique et atteindre des aspects plus spirituels, le yoga est le « sport » que vous recherchez. Ce livre est un moyen pour vous de commencer votre propre programme de yoga. Le yoga n'est plus un phénomène mystérieux. Il s'agit désormais d'un simple moyen de rester en bonne santé et de se rééquilibrer. Il permet entres autres de maigrir par la dépense calorique de sa pratique. Il permet également de littéralement nettoyer le corps, et aussi l’esprit. Détendez-vous et poursuivez votre lecture en explorant le yoga et la méditation.


Comment vaincre ta cr**** d’anxiété

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Tu te sens coincé dans le cou, au bout du rouleau, fatigué, irrité? Tu as parfois le goût de tout lâcher et de ne plus jamais sortir du lit? Tu es « ...

  • L'auteur : Laurie Bergeron-Bertrand
  • Editeur: Éditions AdA
  • ISBN: 2898037257
  • Genre: Body, Mind & Spirit
  • Nombre de pages: 196
  • Langue: French/English
  • Vues: 1065
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Détails: Tu te sens coincé dans le cou, au bout du rouleau, fatigué, irrité? Tu as parfois le goût de tout lâcher et de ne plus jamais sortir du lit? Tu es « écoeuré » de te faire dire « tu t’en fais pour rien » ou bien « tu devrais te relaxer»? Ce livre est pour toi! Dans Comment vaincre ta cr**** d’anxiété, Laurie te raconte plusieurs anecdotes de sa propre vie, tirées des 10 années pendant lesquelles elle a cherché des solutions pour se sentir mieux. Tu y trouveras tout ce qu’elle aurait aimé savoir lorsqu’elle était prise dans cette tourmente mentale. Ce livre est un guide rafraîchissant, rempli d’outils simples et d’exemples clairs pour t’aider à soulager tes maux liés au stress, à l’angoisse et à l’anxiété. Laurie y a rassemblé le fruit de ses 10 ans de recherches et d’essais-erreurs, pour t’offrir une approche clé en main, facile à lire et à intégrer dans ta vie.


101 Ways to Stop Anxiety

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All the Tools You Need to Leave Your Worries Behind! Are you exhausted and discouraged because anxiety has ambushed and confined you? Maybe your fight for ...

  • L'auteur : Tanya J. Peterson
  • Editeur: Simon and Schuster
  • ISBN: 1631584960
  • Genre: Self-Help
  • Nombre de pages: 240
  • Langue: French/English
  • Vues: 1388
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Détails: All the Tools You Need to Leave Your Worries Behind! Are you exhausted and discouraged because anxiety has ambushed and confined you? Maybe your fight for freedom has only strengthened anxiety’s hold on you. Whether you’ve felt imprisoned by your anxious thoughts and emotions for most of your life or have recently begun to experience them, you can wiggle your way out of anxiety’s trap. 101 Ways to Help Stop Anxiety is your plan of action that gives you the tools you need to break free. With this guide to personal empowerment, you’ll gain: 101 exercises that will help you regain control of the life you want to live Five distinct sections offering practical, easy-to-follow anxiety-beating activities Relief from overthinking everything Ways to deal with anxiety at work or in school Tools to conquer anxiety in your relationships Control over your daily and nightly worries Workable practices to stop anxiety for life Stop struggling against anxiety and start taking effective action to let go of it. Create a quality life lived without anxiety. You hold in your hand 101 Ways to Stop Anxiety and start living freely and fully. Open your book and start a new chapter in your life.


Insomnia

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This is a practitioner's guidebook presenting steps to assessing and treating a problem that borders on health and psychology. It is an invaluable resource ...

  • L'auteur : Charles M. Morin,Colin A. Espie
  • Editeur: Springer Science & Business Media
  • ISBN: 030647896X
  • Genre: Psychology
  • Nombre de pages: 190
  • Langue: French/English
  • Vues: 739
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Détails: This is a practitioner's guidebook presenting steps to assessing and treating a problem that borders on health and psychology. It is an invaluable resource for psychologists, nurses, physicians, and allied health professionals and all those who deal with sufferers of chronic sleep problems.


Bibliothérapie jeunesse

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« Je n'ai jamais eu de chagrin qu'une heure de lecture n'ait dissipé. » écrivait Montesquieu. Nous avons tous déjà expérimenté, au moins une fois d ...

  • L'auteur : Aurélie Louvel
  • Editeur: Dunod
  • ISBN: 2100830996
  • Genre: Education
  • Nombre de pages: 272
  • Langue: French/English
  • Vues: 1217
  • Telecharger: 1217
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Détails: « Je n'ai jamais eu de chagrin qu'une heure de lecture n'ait dissipé. » écrivait Montesquieu. Nous avons tous déjà expérimenté, au moins une fois dans notre vie, le pouvoir réparateur et réconfortant de la lecture. Outre cette « parenthèse », cette « bulle » temporaire que propose un moment de lecture, le livre apporte de multiples bienfaits. On sait qu’il favorise le sommeil, qu’il a le pouvoir de réduire le stress et même l’hypertension. Quiconque a déjà lu une histoire à son enfant peut déjà entrevoir bon nombre de ses bienfaits. En grandissant pourtant, les enfants semblent bien souvent s’en désintéresser. La bibliothérapie, est pourtant en mesure de leur apporter un mieux-être évident. Comment peut-on aider les plus jeunes par le recours à la lecture ? Qu’est-ce que la bibliothérapie ? Comment l’appliquer en tant que professionnel de l’éducation ou du livre ? Quelles actions mener et comment ? Avec quel type de livres ? C’est à toutes ces questions, et bien d’autres, que répond cet ouvrage.


Aimez-vous pour être en bonne santé

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Louise Hay a transformé la vie de millions de personnes en leur enseignant à se libérer de leurs croyances limitantes. Elle fait aujourd'hui équipe ave ...

  • L'auteur : Louise Hay,Heather Dane,Ahlea Khadro
  • Editeur: Guy Trédaniel
  • ISBN: 2813216038
  • Genre: Health & Fitness
  • Nombre de pages: 392
  • Langue: French/English
  • Vues: 648
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Détails: Louise Hay a transformé la vie de millions de personnes en leur enseignant à se libérer de leurs croyances limitantes. Elle fait aujourd'hui équipe avec deux spécialistes de la santé et de la nutrition pour révéler un nouvel aspect du secret de sa longévité et de son bonheur : une alimentation riche en nutriments et une hygiène de vie propice au bien-être physique et mental. À la différence de tous les autres ouvrages sur la santé parus à ce jour, ce livre transcende les modes, les tendances et les dogmes, et vous offre de précieux conseils pour guérir votre corps, votre esprit et votre âme. Dans ce livre, vous découvrirez : • Les secrets que Louise Hay emploie depuis des dizaines d'années pour maximiser l'efficacité des affirmations positives et retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit. • Ce que la nutrition signifie réellement et comment dissiper la confusion entourant les régimes pour déterminer lesquels sont vraiment efficaces. • Des conseils pour favoriser la longévité, la vitalité, la bonne humeur et une intuition profonde, à toutes les étapes de la vie.


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